Ada banyak sekali kebiasaan buruk di pagi hari yang sering dilakukan tanpa sadar. Parahnya, kebiasaan ini sangat sulit untuk dihilangkan, meski terlihat sederhana tapi sebenarnya beberapa kebiasaan tersebut memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Mau tahu kebiasaan buruk apa saja yang fatal dilakukan di pagi hari?
Cek di bawah ini yuk, siapa tahu kamu sering melakukan salah satu kebiasaan buruk di bawah ini, tanpa kamu sadari.
- Bangun Siang
Bangun siang atau sengaja menunda-nunda untuk bangun ternyata merupakan kebiasaan buruk yang sering dilakukan di pagi hari. Banyak orang yang sengaja menunda untuk bangun dan melanjutkan tidur mereka. Apa kamu salah satu yang suka bangun siang? Jika iya, sebaiknya kamu mulai mengubah kebiasaan buruk ini. Karena ternyata bangun di atas jam 8 pagi setiap hari dapat menurunkan kinerja otak. Selain itu, bangun siang juga dapat membuat tubuh terasa lebih berat, pegal dan lemas. Bangun siang juga bisa membuat kamu telat untuk pergi ke sekolah atau pun bekerja. Sementara itu, orang yang bangun di pagi hari dari pukul 5 hingga pukul 6, dianggap lebih siap memulai aktifitas, apalagi saat bangun di pagi hari, kamu bisa menghirup udara pagi yang masih segar dan bebas dari polusi. Coba deh, ubah kebiasaan dengan bangun di pagi hari.
- Tidak Memiliki Jadwal Tidur Yang Pasti
Salah satu hal yang membuat kamu bangun kesiangan adalah kurangnya waktu tidur. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa setiap orang memiliki waktu tidur yang harus dipenuhi setiap harinya. Hal ini bisa dimulai dengan mengatur jadwal tidur kamu setiap hari, agar kamu bisa istirahat dengan cukup. Karena jika kamu biasakan tidur tidak melebihi pukul 10 malam, maka kamu akan lebih mudah untuk bangun di pagi hari. Untuk itu, mulailah mengatur jadwal tidur kamu setiap harinya. Selain itu, terlalu sering begadang tengah malam juga tidak baik bagi kesehatan, apalagi kurang tidur dan waktu istirahat yang berantakan dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti hipertensi, diabetes dan masalah kesehatan lainnya. Jadi jangan suka begadang tanpa ada alasan ya.
- Melewatkan Sarapan
Ada banyak sekali orang yang melewatkan sarapan di pagi hari dengan berbagai alasan. Mulai dari malas atau pun sedang diet. Padahal sarapan merupakan salah satu hal terpenting yang tidak boleh kamu lewatkan di pagi hari. Terutama bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Menghindari sarapan karena diet merupakan salah satu pemahaman yang salah kaprah. Karena dengan mengatur sarapan yang pas, kamu justru akan dapat mengatur pola makan dengan baik, terutama bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Karena orang yang melewatkan sarapan biasanya cenderung makan lebih banyak di siang hari. Selain itu, kamu butuh asupan gizi yang kamu dapat dari sarapan untuk menunjang aktifitas kamu seharian.
Di antara tiga kebiasaan buruk di pagi hari yang sudah disebutkan di atas, mana kah yang sering kamu lakukan? Setelah membaca artikel di atas, mulai sekarang, kamu bisa mulai membuang kebiasaan tersebut secara perlahan dengan tidak lagi melakukan kebiasaan buruk di atas setiap hari di pagi hari. Yuk, mulai berubah menjadi lebih baik untuk hidup yang lebih asyik.
