Di zaman yang serba modern ini banyak sekali orang yang mengalami gejala susah tidur, hal ini biasanya dialami oleh sebagian besar masyarakat perkotaan yang menjalani hidup dengan berbagai macam tuntutan. Sehingga membuat mereka rentan terhadap stress dan mengalami insomna atau gangguan gejala tidur. Hal ini membuat banyak orang tak dapat tidur dengan nyenyak setiap harinya, dikarenakan dengan gaya hidup dan kesibukan tingkat tinggi yang selalu menuntut mereka untuk terus bergerak dengan cepat. Padahal tidur cukup setiap harinya merupakan kunci utama untuk hidup sehat. Nah, bagi kamu yang sering susah tidur atau mengalami gejala insomnia, ada beberapa buah yang jika kamu konsumsi secara rutin bisa mengatasi masalah tidur kamu. Mau tahu, buah enak yang bisa bikin tidur nyenyak.
Sebenarnya untuk dapat tidur dengan nyenyak dan memiliki waktu tidur yang cukup setiap harinya sangatlah mudah. Kamu hanya perlu menyiapkan tempat tidur yang nyaman, suasana hati tenang dan terhindar dari stress serta menerapkan pola hidup sehat. Seperti rajin berolahrga dan mengkonsumsi makanan sehat.
Seperti mengkonsumsi buah enak yang bisa bikin tidur nyenyak di bawah ini. Karena buah-buahan di bawah ini dipercaya mampu membantu masalah tidur kamu jika dikonsumsi dengan benar setiap hari.
Berikut Ini Buah Enak Yang Bisa Bikin Tidur Kamu Lebih Nyenyak
- Kiwi
Buah pertama yang dapat membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak adalah buah kiwi. Karena buah kiwi memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk dapat memperbaiki suasana hati kamu. Nutrisi dari buah ini juga memiliki nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kamu. Dengan mengkonsumsi buah kiri satu jam sebelum kamu tidur, buah ini akan secara perlahan membantu memperbaiki kualitas tidur kamu. Sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak dan terhindar dari gangguan insomnia.
- Pisang
Sudah bukan rahasia lagi jika buah yang satu ini memang dapat memperbaiki kualitas tidur kamu. Buah satu ini dikenal karena memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Nutrisi seperti kalium dan vitamin yang lainnya dapat membantu kamu untuk mendapatkan tidur lebih nyenyak serta lebih berkualitas jika kamu rutin mengkonsumsinya setiap hari.
- Cheri
Buah lain yang dianggap mampu memperbaiki kualitas tidur kamu adalah buah cheri. Buah ini sendiri merupakan buah favorit dari banyak orang, dengan warna merah yang menggoda dan rasa manis yang kamu dapatkan saat menggigit buah ini. Ternyata tak hanya sedap buah ini juga dianggap mampu memperbaiki kualitas tidur kamu dan menjauhkan kamu dari gejala insomnia. Apalagi kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini, jika dikonsumsi secara rutin setiap hari tak hanya mampu memperbaiki kualitas tidur kamu. Tapi juga dapat membuat kamu hidup lebih rileks dan nyaman. Sehingga kamu bisa terbebas dari stress.
Sudah tahu kan, buah enak apa saja yang bisa bikin tidur kamu nyenyak? Sekarang tinggal dimana belinya. Kalau kamu pas berada di Mal Ambasador, kamu bisa melipir ke All Fresh Mal Ambasador, persis ada di lantai dasar.
Dengan mengkonsumsi buah-buahan di atas, kamu tidak hanya akan mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan saja tapi kamu juga bisa mendapatkan manfaat lainnya, seperti membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks serta memperbaiki kualitas tidur kamu sehingga kamu terbebas dari insomnia. Tapi dalam mengkonsumsi buah-buahan di atas harus diperhatikan jumlah dan takaran nutrisinya ya, dengan keperluan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kamu. Jangan sampai kebaikan dari buah-buahan di atas tidak bisa kamu dapatkan karena kamu asal mengkonsumsinya tanpa menghitung jumlah nutrisi dan kalori yang masuk ke tubuhmu.
