Sudah bukan rahasia lagi jika manusia butuh minum air putih yang cukup untuk kebutuhan tubuhnya. Karena seperti yang sudah banyak diketahui jika sebagian besar tubuh manusia terdiri dari kandungan air, oleh sebab itu manusia wajib memenuhi kebutuhan air di dalam tubuhnya dengan minum air putih di waktu yang tepat. Karena jika tidak, maka akan mengalami gejala yang lebih sering disebut dengan dehidrasi. Gejala ini biasanya mengakibatkan tubuh seseorang menjadi melemah dan lesu. Untuk itu kita harus senantiasa melengkapi asupan air putih untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Namun tidak banyak yang tahu jika ternyata mengkonsumsi air putih secara rutin di waktu yang tepat dapat menurunkan berat badan loh.
Minum air putih tanpa rasa, warna dan juga aroma ternyata tak hanya mampu memperbaiki sitem metabolisme tubuh dan konsesntrasi saja, namun juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan secara alami dan cepat.
Setiap tubuh membutuhkan asupan air putih kurang lebih 8 gelas air putih setiap hari. Tergantung dengan aktifitas fisik yang kamu lakukan. Banyak orang yang menyangka jika rasa lapar timbul karena kamu perlu makan, tapi bisa jadi rasa lapar tersebut timbul akibat kamu membutuhkan asupan air putih karena aktifitas kamu yang tinggi.
Untuk lebih jelasnya lagi, mari kita ketahui waktu yang tepat untuk minum air putih agar untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak kekurangan cairan serta juga agar kamu memiliki tubuh yang tetap ideal dan sehat.
- Bangun Tidur
Saat tidur, tubuh biasanya bekerja dengan sangat keras untuk memperbaiki sistem metabolisme tubuh. Maka dari itu, sebaiknya kamu langsung mengambil satu gelas air untuk memenuhi cairan dan mendorong keluar radikal bebas serta resido kalori yang terbuang semalam.
- Sebelum Makan
Sebelum makan ada baiknya kamu minum satu gelas air putih terlebih dahulu, hal ini akan membuat kamu merasa lebih kenyang terlebih dahulu sehingga mengurangi asupan makanan yang kamu makan. Selain itu minum air putih sebelum makan juga membantu melembapkan lapisan lambung sehingga dapat mengurangi rasa tidak nyaman pada saat anda makan. Jangan lupa untuk minum air putih selesai kamu makan ya.
- Ketika Merasa Lapar
Ketika kamu merasa lapar namun padahal belum waktunya makan, mungkin kamu hanya kekurangan cairan tubuh. Untuk itu ambil saja satu gelas air putih agar bisa mengatasi rasa laparmu.
- Sambil Makan Camilan
Jika kamu salah satu orang yang suka ngemil, minum air putih dulu sebelum kamu menikmati camilan favorit kamu. Hal ini dapat membantu kamu merasa lebih kenyang dan mengontrol asupan kalori.
- Sebelum Olahraga
Saat kamu olahraga maka tubuh kamu akan rentan terkena dehidrasi untuk itu, minum segelas air dulu sebelum olahrraga untuk menjaga kondisi tubuh dari serangan panas yang lebih baik. Setelah olahraga juga sebaiknya kamu menggantikan cairan tubuh yang banyak hilang dan dikeluarkan. Tapi jangan terlalu banyak minum air secara terburu-buru. Nanti kamu bisa mengalami kram perut.
- Saat Sedang Sakit
Ketika kamu sedang sakit, seperti deman, flue atau pun batuk. Memperbanyak minum adalah salah satu cara untuk mengembalikan kondisi kesehatan tubuh kamu.
- Saat Dikelilingi Orang Sakit
Jika anggota keluarga atau rekan kerja di kantor kamu mengalami sakit seperti flue dan batuk maka kamu harus memperbanyak asupan minum kamu agar membantu membersihkan virus dan kuman dari tubuh dan mengusirnya agar kamu tidak tertular penyakit dari orang-orang di sekelilingmu.
