Minum jus memang bagus buat kesehatan, apalagi bisa mem-boost energi dan semangat kamu. Selain baik buat pekerja, ternyata buat kamu yang suka wisata belanja juga sangat disarankan banyak mengonsumsi sayuran dan buahan yang mengandung fruktosa atau gula setiap harinya. Karena baik bekerja maupun wisata belanja bisa sama melelahkannya.
Ada beberapa jus yang bisa membantu kamu meningkatkan stamina.
- Bermanfaat memberikan antiosikdan dan sumber energi. Mengandung A, C, E, folat, magnesium, niasin, potasium, kalsium, tembaga, zat besi, fosfor, seng, dan protein.
- Mengandung lemak yang baik dan vitamin B. berkhasiat memperbaiki metabolism tubuh, mengatur vitalitas dan energi. Vitamin B dalam alpukat dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar yang menghasilkan energi.
- Mengandung vitamin C yang dapat menambah kadar zinc dalam tubuh. Bagus untuk metabolism energy dan kandungan airnya bisa mencegah dehidrasi. Amino acid yang ada dalam kandungan buah juga dapat meningkatkan libido pria secara alami. Selain itu, semangka berkhasiat untuk kesehatan jantung, mencegah kanker, dan tekanan darah tinggi.
- Mempunyai sumber karbohidrat yang kaya, serat, potassium, vitamin A, C, B6, dan fruktosa. Berkhasiat meningkatkan stamina, energi, konsentrasi, dan fokus. Dengan minum jus pisang, rasa lelah dan pegal kamu dapat hilang.
- Bermanfaat untuk membantu melepaskan retensi air berlebih, meningkatkan metabolisme dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Juga dapat menjaga berat tubuh dan gula darah.
Untuk menjaga keseimbangan stamina dalam beraktivitas, kamu juga bisa membuat jus dengan mengkombinasikan dua atau 3 macam buah/sayuran, seperti:
- Wortel dan apel. Keduanya mengandung vitamin A dan C, asam folat, serat, dan kaya antioksidan. Dapat melindungi kamu dari penyakit jantung dan kanker. Kamu juga bisa menambahkan apel hijau untuk menambah kandungan vitamin B6, dan potassium.
- Kol, tomat, dan seledri. Ketiganya banyak mengandung vitamin A dan C, magnesium, kalium, dan asam lemak serta manfaat anti-inflamasi.
- Nanas, jeruk, dan stroberi. Mengandung asam amino dan vitamin C. yang dapat meningkatkan energi atau memulihkan kondisi tubuh.
- Bit, apel, dan jahe. Mengandung serat, magnesium, zat fitokimia. vitamin C, B5, dan B6, kalium, zat besi, dan tembaga. Berfungsi untuk analgenesik, anti peradangan, anti-bakteri, metabolism energi dan system kekebalan tubuh, menjaga fungsi otot dan syaraf, mencegah tumor dan kanker, dan mengurangi stress.
Selain buah-buahan, ada sayuran dan teh, yang juga bisa menambah stamina, di antaranya adalah:
- Mengandung vitamin, mineral, nutrisi , dan karbohidrat yang kaya, serta antioksidan. Dapat memperbaiki fungsi jantung dan membangun stamina.
- Air kelapa. Elektrolit yang ada di dalamnya bisa mmeberikan energy dengan cepat.
- Teh hijau. Kaya akan antioksidan dan dapat membantu detok system, menurunkan kadar kolesterol, menjaga stamina, dan membuat tubuh tambah energik.
Dari berbagai pilihan di atas, kamu bisa memilih jus dengan buah dan sayuran sesuai selera kamu. Selamat mencoba.
