Anda sering pusing atau mengalami gejala sakit kepala? Tidak usah terlalu cemas coba perhatikan pola hidup anda. Karena beberapa gaya hidup yang dapat menyebabkan sakit kepala yang mengganggu aktifitas anda. Apalagi di zaman sekarang ini, banyak orang yang tidak mempedulikan gaya hidup mereka sehingga mereka rentan mengalami berbagai masalah kesehatan. Salah satunya ya seperti pusing atau sakit kepala. Bisa jadi anda sering melakukan gaya hidup yang dapat menyebabkan sakit kepala seperti di bawah ini.
- Kurang Bergerak
Bagi anda yang merupakan pekerjaan kantoran, tentunya anda hanya mengerjakan tugas dan pekerjaan yang begitu banyak hanya dengan duduk, sehingga anda kurang bergerak. Padahal tidak banyak yang tahu jika kurang bergerak bisa membuat anda sering mengalami sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh posisi duduk yang tidak tegak, duduk terlalu lama, duduk di kursi yang tidak memiliki sandaran, ini akan membuat anda rentan mengalami sakit kepala. Untuk itu bagi anda yang dituntut untuk bekerja seharian di kantor, sebaiknya anda mencari tempat duduk yang nyaman dan juga melakukan peregangan otot dengan melakukan gerakan semala beberapa jam sekali.
- Waktu Makan Yang Tak Teratur
Kesibukan memang menjadi momok bagi masyarakat zaman sekarang ini. tak sering akibat kesibukan yang tinggi membuat seseorang melewatkan waktu makannya sehingga membuat waktu makannya tidak teratur. Hal ini dapat membuat anda sering mengalami pusing dan sakit pada bagian kepala. Selain itu pola makan yang tidak sehat juga menjadi penyebabnya. Salah satunya seperti sering mengkonsumsi makanan yang mengandung MSG, kafein, keju, susu fermentasi dan kacang-kacangan yang memiliki kandungan asam amino yang menjadi penyebab anda sering pusing.
- Kurang Istirahat
Begadang karena pekerjaan memang menjadi gaya hidup masyarakat zaman sekarang. Begadang memanglah tidak baik bagi kesehatan, apalagi jika anda kurang istirahat dan berkegiatan selama seharian besoknya. Sudah dipastikan anda akan sering mengalami pusing. Selain itu, tidur terlalu pagi juga menjadi salah satu penyebab anda mengalami sakit kepala. Untuk itu atur waktu istirahat paling tidak mulai dari 6 hingga 8 jam perhari.
- Merokok
Duh, jangan ditanya lagi jika merokok merupakan salah satu pola hidup yang tidak baik dilakukan, selain dapat membuat anda terkena beberapa penyakit berbahaya dan bisa merusak organ tubuh yang sangat penting, rupanya nikotin pada rokok juga dapat menyempitkan pembuluh darah di otak, pantas saja anda sering mengalami pusing dan sakit kepala karena asupan oksigen di otak menjadi berkurang. Hal ini tidak hanya berlaku pada perokok aktif, tapi juga mereka perokok pasif. Hmmm, sudah bahaya untuk kesehatan diri sendiri malah ditularkan pada orang lain. Mulai lah berpikit ulang untuk berhenti merokok ya! Jangan egois.
- Kurang Mengkonsumsi Air Putih
Setiap harinya anda wajib mengkonsumsi 6 hingga 8 gelas air, tapi tetap harus diperhatikan kebutuhan dan kegiatan anda ya. Karena rasa pusing yang anda rasakan disebabkan oleh pembuluh darah di otak yang menyempit, sehingga membutuhkan air untuk membuka aliran darah anda lag. Oleh sebab itu, penuhi kebutuhan asupan air anda ya. Agar tidak sering merasakan pusing.
Jangan bilang jika anda sering melakukan gaya hidup yang dapat menyebabkan sakit kepala di atas. Jika iya, sebaiknya mulai hilangkan gaya hidup tidak sehat di atas ya.
